শরীরে ভিটামিন ডি এর ঘাটতি থাকলে কীভাবে বোঝবেন

শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি বিভিন্ন লক্ষণ সৃষ্টি করে। যেমন
১. কম ভিটামিন ডি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায়। সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। দেহে ভিটামিন ডি এর মাত্রা কয়েকদিন পরে সংক্রমণের পরে পরীক্ষা করা দরকার।
২. এই ভিটামিনের অভাব পেশীর উত্তেজনা বাড়িয়ে তোলে। ভিটামিন ডি এর ঘাটতি অনেক ক্ষেত্রে পেশীর শক্তি হ্রাস করে।
৩. ভিটামিন ডি এর অভাব শরীরে ক্লান্তি সৃষ্টি করে। পর্যাপ্ত ঘুম এবং ভাল পুষ্টি ভাল খাওয়ার পরেও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
৪. হাড়ের ব্যথা ভিটামিন ডি এর ঘাটতিও নির্দেশ করে। যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।
৫. কোনও কারণ ছাড়াই চুল পড়া শরীরের ভিটামিন ডি এর ঘাটতি হতে পারে। সেক্ষেত্রে স্বাস্থ্য পরীক্ষা করা জরুরি।