বাচ্চাদের কি গ্রিন টি দেওয়া উচিত?
বড়দের দেখলে শিশুরা প্রায়ই চা পান করতে চায়। কিন্তু তারা যদি চা চায়, তা কি দেওয়া উচিত? এ নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। কেউ কেউ কালো চা না দিলেও শিশুদের গ্রিন টি দেন। অনেকেরই প্রশ্ন, গ্রিন টি কি শিশুদের জন্য উপকারী?
শিশুদের সাধারণত ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান না করতে বলা হয়। চা এবং কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে। তাই শিশুদের খাদ্যতালিকায় রাখা হয় না। তবে সবুজ চায়ে ক্যাফেইনের মাত্রা কালো চায়ের তুলনায় অনেক কম। এ কারণে মাঝেমধ্যে বাচ্চাদের দিলে ক্ষতি নেই। বিশেষ করে ঠাণ্ডা লাগার মতো সমস্যা থাকলে গ্রিন টি-এর সঙ্গে সামান্য লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। যে কোনো রোগে এটি শরীরের প্রদাহ কমায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সবুজ চা দাঁতের জন্যও ভালো। যেসব শিশুর দাঁতের সমস্যা আছে তাদের মাঝে মাঝে গ্রিন টি দেওয়া যেতে পারে। এতে উপস্থিত ক্যাটেচিন মুখের ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে।
গ্রিন টি হজমশক্তিরও উন্নতি ঘটায়। এতে সামান্য আদার গুঁড়া মিশিয়ে খেলে ভালো হজম হয়। শিশুদের এখন অনেক সময় বাড়িতে কাজ করতে হয়। খেলাধুলার অভাবে অনেক শিশুর হজমের গোলমালও দেখা যায়। দিনে একবার গ্রিন টি খেলে উপকার পাওয়া যায়।
