গলা ব্যথা দূর করার উপায়
সর্দি-কাশি, গলা ব্যথা, গলা ব্যথা আমাদের দেশের মানুষের একটি সাধারণ সমস্যা। সর্দি বা অ্যালার্জি বিভিন্ন কারণে মৌসুমী পরিবর্তন সহ গলাতে ঘা হতে পারে। কিছু ঘরোয়া নিয়ম এবং ডায়েটের মাধ্যমে আমরা সহজেই গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারি।
আদা চা: ৫-৬ টুকরো আদা, এলাচ, লবঙ্গ, কালো মরিচ সিদ্ধ করে চপাতা দিন। এই চা গলা ব্যথা উপশম করতে খুব কার্যকর।
গ্রিন টি: গ্রিন টি আদা গুঁড়া ও পানি দিয়ে সিদ্ধ করে অল্প লেবুর রস মিশিয়ে দেওয়া যেতে পারে। গ্রিন টিতে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি গলা ব্যথা নিরাময় করে।
আদা রস: আদা গুঁড়া দিনে ৪-৫ বার সিদ্ধ করুন এবং ১ কাপ রস, ২ চা চামচ লেবুর রস এবং ১ চা চামচ মধু যোগ করুন। এক্সট্রাক্টটিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি উপাদান রয়েছে যা ব্যথা কমাতে সহায়তা করে।
লেবু-মধুর পানি: দিনে ২-৩ বার হালকা পানিতে লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে খাওয়া যেতে পারে।
হলুদ-দুধ: ১ গ্লাস দুধের সাথে কয়েক টুকরো কাঁচা হলুদ সিদ্ধ করে সকালে বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে হলুদ-দুধ খান। হলুদে উপস্থিত অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদানগুলি গলা ব্যথা, গলা ব্যথা কমাতে খুব কার্যকর।
এ ছাড়াও দিনে ২-৩ বার হালকা গরম পানিতে লবণ মিশিয়ে নিতে পারেন।
